Calcolatrice IMC

Per calcolare l'indice di massa corporea, inserire l'altezza e il peso.

Calculatist.com.es è una calcolatrice BMI che fornisce informazioni esatte sul proprio indice di massa corporea, che può essere utilizzato gratuitamente. Basta inserire il peso e l'altezza nel calcolatore BMI e il valore viene calcolato immediatamente.

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Cosa significa questa classificazione?

Una volta calcolato il vostro IMC con il nostro calcolatore otterrete un risultato di classifica. Nella tabella seguente spieghiamo il significato e i valori di questa classificazione.

Il calcolatore BMI viene utilizzato per calcolare il rapporto tra peso corporeo e altezza. Una formula, sviluppata da Adolphe Quetelet, fornisce l'Indice di Massa Corporea (IMC), che, dopo aver tenuto conto di altri fattori, fornisce una classifica del peso della persona.

Secondo questo possiamo dire che se siamo tra i 18 e i 24,99 siamo entro parametri adeguati, sarebbe inadeguato e quindi potremmo avere un problema di malnutrizione se siamo al di sotto di questi livelli o di sovra-nutrizione se superiamo il valore indicato.

Per le donne e gli uomini di età compresa tra i 20 e i 40 anni, questi valori sono una guida al loro rapporto altezza/peso.

L'OMS ha pubblicato una classificazione del peso basata sull'Indice di Massa Corporea, che è divisa in quattro gruppi principali. Questi gruppi sono: sottopeso, peso normale, sovrappeso e obesità.

• Con un IMC fino a 18 anni, gli esperti parlano di sottopeso, che a sua volta si suddivide in sottopeso grave, moderato o lieve.
• Le persone con un IMC di 19-26 anni hanno un peso normale.
• Le persone con un IMC di 26 o 27 anni sono in sovrappeso.
• Le persone obese hanno un IMC superiore ai 30. Per ridurre le conseguenze che questo può avere sulla salute, i medici raccomandano vivamente la riduzione del peso.

Si consiglia di utilizzare il valore di questa calcolatrice solo come guida. Soprattutto per le donne e gli atleti, le cifre da sole non forniscono informazioni precise sul rapporto tra altezza e peso.

Gli atleti con un'alta percentuale di muscoli hanno spesso un IMC che indica il sovrappeso, poiché il tessuto muscolare è più pesante del tessuto adiposo.

Per le persone a cui mancano uno o più arti, sono disponibili speciali calcolatrici BMI che calcolano in modo affidabile l'indice di massa corporea corrispondente utilizzando determinate formule.

Alcuni calcolatori dell'IMC tengono conto anche dell'età e del sesso della persona, fornendo così un migliore orientamento per gli interessati. Per esempio, una donna di 40 anni con un bacino largo e un IMC di 26 anni non è ancora in sovrappeso.

Sebbene anche altri criteri di misurazione, come l'indice Drill Index, il rapporto vita-fianchi o il rapporto vita-altezza offrono la possibilità di rilevare il sottopeso o il sovrappeso, la determinazione dell'IMC è più popolare tra gli esperti e i professionisti della salute.

Cos'è l'IMC?

L'IMC è una misura della magrezza o corpulenza di una persona in base alla sua altezza e al suo peso, e mira a quantificare la massa del tessuto. È ampiamente utilizzato come indicatore generale del fatto che una persona ha un peso corporeo sano per la sua altezza.

In particolare, il valore ottenuto dal calcolo dell'IMC viene utilizzato per categorizzare se una persona è sottopeso, peso normale, sovrappeso o obesa, a seconda dell'intervallo in cui il valore è collocato.

Questi intervalli di IMC variano a seconda di fattori quali la regione e l'età, e sono a volte ulteriormente suddivisi in sottocategorie, come ad esempio molto sottopeso o molto gravemente obesi.

Essere sovrappeso o sottopeso può avere effetti significativi sulla salute, quindi, mentre l'IMC è una misura imperfetta del peso corporeo sano, è un utile indicatore della necessità di ulteriori test o azioni. Si veda il grafico sottostante per le diverse categorie basate sull'IMC utilizzate dalla calcolatrice.

Tabella IMC adulti

Si tratta del peso corporeo raccomandato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) sulla base dei valori dell'IMC degli adulti. Viene utilizzato sia per uomini che per donne, dai 18 anni in su.

Clasificación	IMC (kg/m2)
	Valores principales	Valores adicionales
Sotto peso	<18,5	<18,5
Grave magrezza	<16	<16
Sottigliezza moderata	16 - 16,99	16 - 16,99
Sottigliezza non troppo pronunciata	17 - 18,49	17 - 18,49
Normale	18,5 - 24,99	18,5 - 22,99 ó 23 - 24,99
Sovrappeso	>= 25	>= 25
Pre-obese	25 - 29,99	25 - 27,49 ó 27,5 - 29,99
Obeso	>= 30	>= 30
Tipo I Obeso	30 - 34,99	30 - 32,49 ó 32,50 - 34,99
Tipo II Obeso	35,00 - 39,99	35,00 - 37,49 ó 37,50 - 39,99
Tipo III Obeso	>=40	>= 40

Tabella IMC per adulti

Questo è un grafico delle categorie dell'IMC basato sui dati dell'Organizzazione Mondiale della Sanità. Le linee tratteggiate rappresentano suddivisioni all'interno di una categorizzazione più ampia.

Tabella IMC per bambini e adolescenti, da 2 a 20 anni

Il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) raccomanda la categorizzazione dell'IMC per bambini e adolescenti tra i 2 e i 20 anni.

Categoria	Intervallo percentile
Sotto peso	<5%
Peso sano	5% - 85%
A rischio di sovrappeso	85% - 95%
Obeso	>95%

Rischi associati al sovrappeso

Essere in sovrappeso aumenta il rischio di una serie di gravi malattie e disturbi della salute. Di seguito è riportato un elenco di questi rischi, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC):

• Alta pressione sanguigna
• Livelli più alti di colesterolo LDL, che è ampiamente considerato "colesterolo cattivo", livelli più bassi di colesterolo HDL, che è considerato colesterolo buono con moderazione, e alti livelli di trigliceridi
• Diabete di tipo II
• Malattia coronarica
• Malattia della cistifellea
• L'osteoartrite, un tipo di malattia delle articolazioni causata dalla rottura della cartilagine articolare
• Apnea notturna e problemi respiratori
• Alcuni tipi di cancro (endometrio, seno, colon, reni, cistifellea, fegato)
• Bassa qualità della vita
• Malattie mentali come la depressione clinica, l'ansia e altre malattie mentali
• Dolori corporei e difficoltà con alcune funzioni fisiche
• Nel complesso, un rischio di mortalità più elevato rispetto a quelli con un IMC sano

Come si può vedere dall'elenco sopra riportato, ci sono numerosi risultati negativi, in alcuni casi fatali, che possono derivare dal sovrappeso. In generale, una persona dovrebbe cercare di mantenere un IMC inferiore a 25 kg/m2 , ma idealmente dovrebbe consultare il proprio medico per determinare se è necessario o meno apportare modifiche allo stile di vita per essere più sani.

Rischi associati al peso ridotto

Essere sottopeso ha i suoi rischi associati, che sono elencati di seguito:

• Malnutrizione, carenze vitaminiche, anemia (diminuzione della capacità di trasporto dei vasi sanguigni)
• L'osteoporosi, una malattia che causa debolezza nelle ossa, aumentando il rischio di rottura di un osso
• Un declino della funzione immunitaria
• Problemi di crescita e sviluppo, in particolare nei bambini e negli adolescenti
• Possibili problemi riproduttivi per le donne a causa di squilibri ormonali che possono disturbare il ciclo mestruale. Le donne di basso peso hanno anche una maggiore probabilità di aborto spontaneo nel primo trimestre
• Possibili complicazioni a seguito di un intervento chirurgico
• Nel complesso, un rischio di mortalità più elevato rispetto a quelli con un IMC sano

In alcuni casi, essere sottopeso può essere un segno di qualche condizione o malattia di fondo, come l'anoressia nervosa, che ha i suoi rischi. Consultate il vostro medico se pensate che voi o qualcuno che conoscete sia sottopeso, soprattutto se la ragione per essere sottopeso non sembra ovvia.

Limitazioni dell'IMC

Sebbene l'IMC sia un indicatore ampiamente utilizzato e utile del peso corporeo sano, ha i suoi limiti. L'IMC è solo una stima che non può tener conto della composizione corporea. A causa della grande varietà di tipi di corpo, così come la distribuzione di muscoli, massa ossea e grasso, l'IMC dovrebbe essere considerato in combinazione con altre misurazioni piuttosto che come l'unico metodo per determinare il peso corporeo sano di una persona.

Negli adulti:

L'IMC non può essere totalmente accurato perché è una misura del peso corporeo in eccesso, piuttosto che del grasso corporeo in eccesso. L'IMC è anche influenzato da fattori quali l'età, il sesso, l'etnia, la massa muscolare e il grasso corporeo e il livello di attività, tra gli altri. Ad esempio, una persona anziana, considerata un peso sano, ma completamente inattiva nella vita quotidiana, può avere una quantità significativa di grasso corporeo in eccesso anche se non è pesante. Questo sarebbe considerato malsano, mentre una persona più giovane con una composizione muscolare più alta dello stesso IMC sarebbe considerato sano. Negli atleti, in particolare nei bodybuilder che si considerano in sovrappeso perché il muscolo è più pesante del grasso, è del tutto possibile che siano in realtà ad un peso sano per la loro composizione corporea. In generale, secondo il CDC:

• Gli adulti più anziani tendono ad avere più grasso corporeo rispetto agli adulti più giovani con lo stesso IMC.
• Le donne tendono ad avere più grasso corporeo degli uomini per un IMC equivalente.
• Gli individui muscolari e gli atleti altamente addestrati possono avere un IMC più alto a causa della grande massa muscolare.

Nei bambini e negli adolescenti:

Gli stessi fattori che limitano l'efficacia dell'IMC per gli adulti possono essere applicati anche a bambini e adolescenti. Inoltre, l'altezza e il livello di maturazione sessuale possono influenzare l'IMC e il grasso corporeo dei bambini. L'IMC è un indicatore migliore dell'eccesso di grasso corporeo nei bambini obesi rispetto a quelli in sovrappeso, il cui IMC può derivare da un aumento dei livelli di grasso o da una massa priva di grasso (tutti i componenti del corpo tranne il grasso, che comprende l'acqua, gli organi, i muscoli, ecc.) Nei bambini magri, la differenza di IMC può essere dovuta anche alla massa magra.

Detto questo, l'IMC è abbastanza indicativo del grasso corporeo per il 90-95% della popolazione, e può essere usato efficacemente in combinazione con altre misure per aiutare a determinare il peso corporeo sano di un individuo.

Informazioni sul calcolo del peso ideale

Per calcolare il peso ideale, utilizziamo la formula BMI (Body Mass Index), che ci darà un valore che ci indicherà l'intervallo all'interno del peso a cui ci troviamo. Questo intervallo va dall'estrema magrezza al Tipo III Obeso con una zona intermedia considerata "sana".

Il peso ideale è caratterizzato da tre fattori fondamentali:

• Costituzione fisica
• Età
• Sesso

Come si calcola?

L'IMC può essere calcolato prendendo il peso corporeo in chilogrammi e dividendolo per il quadrato dell'altezza in metri. Per esempio, una donna con un'altezza di 1,56 metri avrebbe un Indice di Massa Corporea di 21 per un peso corporeo di 52 chilogrammi, che viene calcolato da: 52/2,4336 (il quadrato di 1,56 metri).

Il calcolo dell'IMC si ottiene dividendo il peso per l'altezza al quadrato di una persona.

Formula BMI

Esempio: se pesate 67 kg e siete alti 1,7 m, il vostro IMC verrà calcolato come segue:

È molto più facile usare una calcolatrice BMI rispetto a questa formula, poiché qui è sufficiente inserire solo l'altezza e il peso corporeo.

Spesso si possono trovare ulteriori spiegazioni, poiché il valore complessivo dell'IMC non tiene conto dell'età, del sesso o di particolari caratteristiche fisiche.

Calcolatrice IMC per le donne

In Spagna, la prevalenza del sovrappeso negli adulti tra i 25 e i 64 anni è del 39,3% e l'obesità è del 21,6% secondo lo Studio Nutrizionale della Popolazione Spagnola (ENPE) della Società Spagnola di Cardiologia, e l'incidenza è molto più alta negli uomini che nelle donne.

Secondo questa scala di valori, un sovrappeso che sembra accettabile e con il quale ci si sente a proprio agio può avere gravi conseguenze sulla salute.

A partire da un indice di massa corporea di 25, i medici parlano già di sovrappeso e a partire da un IMC di 30, è necessario adottare misure urgenti per ridurre il peso.

L'IMC descrive il rapporto tra peso corporeo e altezza ed è direttamente correlato al grasso corporeo.

Ciò che è importante per l'IMC non è solo la suddivisione per sesso, ma anche per fasce d'età.

I valori ideali dell'IMC sono tra 19 e 24 per chi ha meno di 25 anni e tra 24 e 29 per chi ha più di 64 anni. Finché non c'è sofferenza e non c'è diabete II, non c'è bisogno di fare nulla per evitare il sovrappeso. Ma se l'indice di massa corporea è superiore a 30, il cambiamento è davvero necessario. A 50 anni, un IMC di 27 anni è ancora del tutto normale.

Anche l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha da tempo citato l'IMC come un criterio importante per determinare il sovrappeso. Tuttavia, per le persone molto muscolose, che sono più pesanti a causa della loro massa muscolare, i valori guida non possono essere adottati.

Gli uomini tendono ad avere una percentuale di massa muscolare più alta rispetto alle donne. Pertanto, i limiti superiore e inferiore dei valori dell'IMC sono leggermente più alti per gli uomini che per le donne.

Tuttavia, l'Indice di Massa Corporea presenta anche degli svantaggi: sebbene sia considerato in tutto il mondo come una linea guida per il peso obiettivo di un adulto, esso divide le persone in categorie rigide di peso normale, sottopeso e sovrappeso, e le persone obese.

Coloro che sono considerati obesi con questo metodo sono tenuti a soffrire più rapidamente di malattie come l'infarto del miocardio o il diabete.

BMI inoltre non distingue tra grasso e massa muscolare. Il grasso non è uguale al grasso. Secondo le ultime scoperte, la circonferenza addominale è molto più determinante per lo sviluppo di malattie legate alla dieta che il peso. I grassi particolarmente nocivi con i temuti acidi grassi saturi tendono a depositarsi nello stomaco.

Se volete ancora conoscere il vostro indice di massa corporea, potete utilizzare il nostro calcolatore BMI in qualsiasi momento e ottenere informazioni immediate sul fatto che il vostro peso si trovi nella "zona verde".

L'IMC per gli uomini

Per comprendere i dati, un uomo con un IMC tra i 20 e i 25 anni ha un peso ideale. Se il tuo valore è inferiore a 20, sei sottopeso. Valori superiori a 25 significano sovrappeso, un IMC superiore a 30 significa anche obesità.

Anche l'età è importante. Come regola generale, l'IMC può sempre essere un po' più alto con l'aumentare dell'età, per rimanere entro i limiti, il che è dovuto al naturale processo di invecchiamento.

Non importa cosa dice il calcolatore dell'IMC, si dovrebbe sempre prestare attenzione a qualcosa di più che ai numeri. Dopo tutto, nessuna calcolatrice BMI registra il contenuto di grasso e di muscoli del corpo.

Così, soprattutto gli atleti competitivi provenienti dalle aree più diverse possono mostrare sia sotto che sovrappeso secondo l'IMC, anche se questo non è una realtà. I muscoli pesano più del grasso e di questo bisogna sempre tener conto.

Oltre allo sport, però, c'è un altro fattore da considerare. Perché ciò che spesso viene usato come scusa o presentato come tale in realtà vale per molte persone: le ossa pesanti. Il fisico di ognuno è diverso.

Mentre alcuni sono naturalmente sottili e abbastanza delicati, ce ne sono altri che pesano di più, anche con un'alimentazione ottimale, semplicemente perché hanno un fisico più robusto e ampio. In questo senso, nell'interpretazione dell'IMC si deve sempre tenere conto del pacchetto complessivo. È facile trovare due uomini della stessa altezza il cui IMC è molto diverso, ma quello con un IMC più alto ha una figura visibilmente più equilibrata e sana. Quindi rimane una questione di design naturale di ogni uomo ciò che il vostro IMC dice in realtà.