Calculadora IMC
Para calcular tu índice de masa corporal, introduce tu altura y peso.
Calculatist.com.es es una calculadora de IMC da información exacta sobre tu propio índice de masa corporal, que se puede utilizar de forma gratuita. Sólo tienes que introducir tu peso y altura en la calculadora del IMC y el valor se calcula inmediatamente.
Resultados:
- Tu índice de masa corporal es:
- Clasificación:
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¿Qué significa está clasificación?
Una vez has calculado tu IMC con nuestra calculadora obtendrás un resultado de clasificación. En la siguiente tabla te explicamos el significado y los valores para dicha clasificación.
La calculadora de IMC se utiliza para calcular la relación entre el peso corporal y la altura. Una fórmula, desarrollada por Adolphe Quetelet, da el Índice de Masa Corporal (IMC), que, después de tomar en cuenta otros factores, da una clasificación el peso de la persona.
De acuerdo con esto se puede decir que si estamos entre 18 y 24,99 estamos dentro de unos parametros adecuados, sería inadecuado y por tanto podemos estar sufruiendo un problema de desnutrición si estamos por debajo de estos niveles o de sobrenutrición si sobrepasamos el valor indicado.
Para las mujeres y los hombres entre 20 y 40 años de edad, estos valores son una orientación sobre su relación altura/peso.
La OMS ha publicado una clasificación del peso basada en el Índice de Masa Corporal, que se divide en cuatro grandes grupos. Estos grupos son: infrapeso, peso normal, sobrepeso y obesidad.
- Con un IMC de hasta 18, los expertos hablan de insuficiencia de peso o infrapeso, que se subdivide a su vez en insuficiencia grave, moderada o leve.
- Las personas con un IMC de 19-26 tienen un peso normal.
- Las personas con un IMC de 26 o 27 tienen sobrepeso.
- Las personas obesas tienen un IMC superior a 30. Para reducir las consecuencias que esto puede ocasionar en tu salud los médicos recomiendan encarecidamente la reducción de peso.
Recomendamos utilizar el valor de esta calculadora sólo como una guía. Especialmente para mujeres y atletas, las cifras por sí solas no proporcionan información precisa sobre la relación entre la altura y el peso.
Los atletas con un alto porcentaje de músculo suelen tener un IMC que indica sobrepeso, ya que el tejido muscular es más pesado que el tejido graso.
Para las personas a las que les falta una o más extremidades, se ofrecen calculadoras especiales de IMC que calculan de forma fiable el índice de masa corporal correspondiente utilizando ciertas fórmulas.
Algunas calculadoras de IMC también tienen en cuenta la edad y el sexo de la persona, proporcionando así una mejor orientación para los interesados. Por ejemplo, una mujer de 40 años con una pelvis ancha y un IMC de 26 no tiene todavía sobrepeso.
Aunque otros criterios de medición, como el índice de Broca, la relación cintura-cadera o la relación cintura-altura también ofrecen la posibilidad de detectar un peso inferior o superior al normal, la determinación del IMC es más popular entre los expertos y profesionales de la salud.
¿Qué es el IMC?
El IMC es una medida de la delgadez o corpulencia de una persona basada en su altura y peso, y tiene como objetivo cuantificar la masa de tejido. Se utiliza ampliamente como un indicador general de si una persona tiene un peso corporal saludable para su altura.
Concretamente, el valor obtenido del cálculo del IMC se utiliza para categorizar si una persona tiene un peso inferior al normal, un peso normal, un sobrepeso o es obesa, según el rango en el que se sitúa el valor.
Estos rangos de IMC varían en función de factores como la región y la edad, y a veces se dividen más en subcategorías como peso muy inferior al normal o muy gravemente obeso.
El sobrepeso o la falta de peso pueden tener efectos significativos en la salud, por lo que si bien el IMC es una medida imperfecta del peso corporal saludable, es un indicador útil de si se requiere alguna prueba o acción adicional. Consulta el cuadro que figura a continuación para ver las diferentes categorías basadas en el IMC que utiliza la calculadora.
Tabla de IMC para adultos
Este es el peso corporal recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) basado en los valores del IMC de los adultos. Se utiliza tanto para hombres como para mujeres, de 18 años o más.
| Clasificación | IMC (kg/m2) | |
|---|---|---|
| Valores principales | Valores adicionales | |
| Infrapeso | <18,5 | <18,5 |
| Delgadez severa | <16 | <16 |
| Delgadez moderada | 16 - 16,99 | 16 - 16,99 |
| Delgadez no muy pronunciada | 17 - 18,49 | 17 - 18,49 |
| Normal | 18,5 - 24,99 | 18,5 - 22,99 ó 23 - 24,99 |
| Sobrepeso | >= 25 | >= 25 |
| Preobeso | 25 - 29,99 | 25 - 27,49 ó 27,5 - 29,99 |
| Obeso | >= 30 | >= 30 |
| Obeso tipo I | 30 - 34,99 | 30 - 32,49 ó 32,50 - 34,99 |
| Obeso tipo II | 35,00 - 39,99 | 35,00 - 37,49 ó 37,50 - 39,99 |
| Obeso tipo III | >=40 | >= 40 |
Tabla del IMC para adultos
Este es un gráfico de las categorías del IMC basado en los datos de la Organización Mundial de la Salud. Las líneas discontinuas representan subdivisiones dentro de una categorización mayor.
Tabla del IMC para niños y adolescentes, de 2 a 20 años
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan la categorización del IMC para niños y adolescentes entre 2 y 20 años.
| Categoría | Rango percentil |
| Infrapeso | <5% |
| Peso saludable | 5% - 85% |
| En riesgo de sobrepeso | 85% - 95% |
| Obeso | >95% |
Riesgos asociados con el sobrepeso
El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer una serie de enfermedades y trastornos de salud graves. A continuación se presenta una lista de dichos riesgos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC):
- Presión arterial alta
- Niveles más altos de colesterol LDL, que se considera ampliamente "colesterol malo", niveles más bajos de colesterol HDL, que se considera colesterol bueno con moderación, y niveles altos de triglicéridos
- La diabetes de tipo II
- Enfermedad coronaria
- Golpe
- Enfermedad de la vesícula biliar
- La osteoartritis, un tipo de enfermedad articular causada por la ruptura del cartílago de la articulación
- Apnea del sueño y problemas respiratorios
- Ciertos cánceres (endometrial, de mama, de colon, de riñón, de vesícula biliar, de hígado)
- Baja calidad de vida
- Enfermedades mentales como la depresión clínica, la ansiedad y otras.
- Dolores corporales y dificultades con ciertas funciones físicas
- En general, un mayor riesgo de mortalidad en comparación con aquellos con un IMC saludable
Como puede verse en la lista anterior, hay numerosos resultados negativos, en algunos casos fatales, que pueden derivarse del sobrepeso. Por lo general, una persona debe tratar de mantener un IMC inferior a 25 kg/m2, pero lo ideal sería que consultara a su médico para determinar si necesita o no hacer algún cambio en su estilo de vida para estar más saludable.
Riesgos asociados con el bajo peso
Tener un peso inferior al normal tiene sus propios riesgos asociados, que se enumeran a continuación:
- Desnutrición, deficiencias vitamínicas, anemia (disminución de la capacidad de transporte de los vasos sanguíneos)
- La osteoporosis, una enfermedad que causa debilidad en los huesos, aumentando el riesgo de rotura de un hueso
- Una disminución de la función inmunológica
- Cuestiones de crecimiento y desarrollo, en particular en los niños y adolescentes
- Posibles problemas reproductivos para las mujeres debido a desequilibrios hormonales que pueden interrumpir el ciclo menstrual. Las mujeres con bajo peso también tienen una mayor probabilidad de aborto en el primer trimestre
- Posibles complicaciones como resultado de la cirugía
- En general, un mayor riesgo de mortalidad en comparación con aquellos con un IMC saludable
En algunos casos, el hecho de tener un peso inferior al normal puede ser un signo de alguna condición o enfermedad subyacente, como la anorexia nerviosa, que tiene sus propios riesgos. Consulte a su médico si cree que usted o alguien que conoce tiene un peso inferior al normal, especialmente si la razón para tener un peso inferior al normal no parece obvia.
Limitaciones del IMC
Aunque el IMC es un indicador ampliamente utilizado y útil del peso corporal saludable, tiene sus limitaciones. El IMC es sólo una estimación que no puede tener en cuenta la composición corporal. Debido a la gran variedad de tipos de cuerpo, así como a la distribución de los músculos, la masa ósea y la grasa, el IMC debe considerarse junto con otras mediciones en lugar de utilizarse como el único método para determinar el peso corporal saludable de una persona.
En los adultos:
El IMC no puede ser totalmente exacto porque es una medida del exceso de peso corporal, más que del exceso de grasa corporal. El IMC está influenciado además por factores como la edad, el sexo, el origen étnico, la masa muscular y la grasa corporal, y el nivel de actividad, entre otros. Por ejemplo, una persona mayor que se considera de peso saludable, pero que es completamente inactiva en su vida diaria, puede tener cantidades significativas de exceso de grasa corporal aunque no sea pesada. Esto se consideraría poco saludable, mientras que una persona más joven con una composición muscular más alta del mismo IMC se consideraría saludable. En los atletas, particularmente los fisicoculturistas que se considerarían con sobrepeso debido a que el músculo es más pesado que la grasa, es totalmente posible que en realidad tengan un peso saludable para su composición corporal. Generalmente, de acuerdo con el CDC:
- Los adultos mayores tienden a tener más grasa corporal que los adultos jóvenes con el mismo IMC.
- Las mujeres tienden a tener más grasa corporal que los hombres para un IMC equivalente.
- Los individuos musculosos y los atletas altamente entrenados pueden tener un IMC más alto debido a la gran masa muscular.
En niños y adolescentes:
Los mismos factores que limitan la eficacia del IMC para los adultos también pueden aplicarse a los niños y adolescentes. Además, la altura y el nivel de maduración sexual pueden influir en el IMC y la grasa corporal de los niños. El IMC es un mejor indicador del exceso de grasa corporal en niños obesos que en niños con sobrepeso, cuyo IMC podría ser el resultado de un aumento de los niveles de grasa o de masa libre de grasa (todos los componentes del cuerpo excepto la grasa, que incluye el agua, los órganos, los músculos, etc.). En los niños delgados, la diferencia en el IMC también puede deberse a la masa libre de grasa.
Dicho esto, el IMC es bastante indicativo de la grasa corporal para el 90-95% de la población, y puede utilizarse eficazmente junto con otras medidas para ayudar a determinar el peso corporal saludable de un individuo.
Acerca del Cálculo del Peso Ideal
Para calcular el peso ideal, utilizamos la fórmula del IMC (Índice de Masa Corporal), el cual nos dará un valor que nos indicará el rango dentro del peso en el que nos encontramos. Este rango va desde delgadez extrema hata Obeso tipo III con una zona intermedia que se considera "saludable".
El peso ideal viene marcado por tres factores fundamentales:
- Constitución corporal
- Edad
- Sexo
¿Cómo se calcula?
El IMC puede calcularse tomando el peso corporal en kilogramos y dividiéndolo por el cuadrado de la altura en metros. Por ejemplo, una mujer con una altura de 1,56 metros tendría un Índice de Masa Corporal de 21 para un peso corporal de 52 kilogramos, que se calcula por: 52/2,4336 (el cuadrado de 1,56 metros).
El cálculo del IMC se obtiene como resultado de dividir el peso entre la altura elevada al cuadrado de una persona.
Fórmula IMC
Ejemplo: Si pesas 67 kg y mides 1.7 m, el IMC se calcularia de la siguiente forma:
Es mucho más fácil usar una calculadora de IMC que esta fórmula, ya que sólo hay que introducir aquí la altura y el peso corporal.
A menudo se pueden encontrar explicaciones adicionales, ya que el valor general del IMC no tiene en cuenta la edad, el sexo o las características físicas especiales.
Calculadora de IMC para mujeres
En España la prevalencia de sobrepeso en adultos de 25 a 64 años es del 39,3% y la obesidad es del 21,6% según el Estudio Nutricional de la Población Española (ENPE) de la Sociedad Española de Cardiología, y es mucho mayor la incidencia en hombres que en mujeres.
Según esta escala de valores, el sobrepeso que parece aceptable y con el que uno se siente cómodo puede tener graves consecuencias para la salud.
A partir de un Índice de Masa Corporal de 25, los médicos ya hablan de sobrepeso y a partir de un IMC de 30, se deben tomar medidas urgentes para reducir el peso.
El IMC describe la relación entre el peso y la altura del cuerpo y está directamente relacionado con la grasa corporal.
Lo importante para el IMC no es sólo la subdivisión por género, sino también por grupo de edad.
Los valores ideales del IMC están entre 19 y 24 para los menores de 25 años, y entre 24 y 29 para los mayores de 64. Mientras no haya sufrimiento y no haya diabetes II, no hay necesidad de hacer nada para evitar el sobrepeso. Pero si el índice de masa corporal supera los 30, el cambio es realmente necesario. A la edad de 50 años, un IMC de 27 sigue siendo completamente normal.
La Organización Mundial de la Salud también ha citado desde hace mucho tiempo el IMC como un criterio importante para determinar el sobrepeso. Sin embargo, para las personas muy musculosas, que tienen un peso mayor debido a tu masa muscular, los valores guía no pueden ser adoptados.
Los hombres suelen tener una mayor proporción de masa muscular que las mujeres. Por lo tanto, los límites superior e inferior de los valores del IMC son ligeramente más altos para los hombres que para las mujeres.
Sin embargo, el Índice de Masa Corporal también tiene desventajas: Aunque se considera en todo el mundo como una orientación para el peso objetivo de un adulto, divide a las personas en categorías rígidas de peso normal, bajo peso y sobrepeso y personas obesas.
Se prevé que los que se consideran obesos según este método sufrirán más rápidamente enfermedades como el infarto de miocardio o la diabetes.
El IMC tampoco diferencia entre la masa grasa y la masa muscular. La grasa no es igual a la grasa. Según los últimos descubrimientos, la circunferencia abdominal es mucho más decisiva para el desarrollo de las enfermedades relacionadas con la dieta que el peso. Especialmente las grasas dañinas con los temidos ácidos grasos saturados tienden a asentarse en el estómago.
Si todavía quieres saber tu índice de masa corporal, puedes usar nuestra calculadora de IMC en cualquier momento y obtener información inmediata sobre si tu peso está en la "zona verde".
El IMC para hombres
Para entender los datos, un hombre con un IMC entre 20 y 25 tiene un peso ideal. Si tu valor está por debajo de 20, estás por debajo del peso. Valores por encima de 25 significan sobrepeso, un IMC por encima de 30 significa incluso obesidad.
La edad también es importante. Como regla general, el IMC siempre puede ser un poco más alto con el aumento de la edad, para mantenerse dentro de los límites, lo cual se debe al proceso natural de envejecimiento.
Independientemente de lo que diga la calculadora del IMC, siempre debes prestar atención a algo más que a los números. Después de todo, ninguna calculadora de IMC registra el contenido de grasa y músculo del cuerpo.
Así, especialmente los atletas competitivos de las más diversas áreas pueden mostrarse tanto con bajo peso como con sobrepeso según el IMC, aunque esto no es una realidad. Los músculos pesan más que la grasa y esto siempre debe tenerse en cuenta.
Además del deporte, sin embargo, hay otro factor a considerar. Porque lo que a menudo se usa como excusa o se presenta como tal, en realidad se aplica a muchas personas: huesos pesados. El físico de cada persona es diferente.
Mientras que algunos son naturalmente delgados y bastante delicados, hay otros que pesan más, incluso con una nutrición óptima, simplemente porque tienen un físico más robusto y amplio. En este sentido, el paquete global siempre debe ser considerado cuando se interpreta el IMC. Es fácilmente posible encontrar dos hombres de la misma altura cuyo IMC difiere enormemente, pero el que tiene un IMC más alto tiene una figura visiblemente más equilibrada y saludable. Así que sigue siendo una cuestión del diseño natural de cada hombre lo que tu IMC realmente dice.