BMI-Rechner

Um Ihren Body-Mass-Index zu berechnen, geben Sie Ihre Größe und Ihr Gewicht.

Calculatist.com ist ein BMI-Rechner, der genaue Informationen über Ihren eigenen Body-Mass-Index liefert und kostenlos genutzt werden kann. Geben Sie einfach Ihr Gewicht und Ihre Größe in den BMI-Rechner ein, und der Wert wird sofort berechnet.

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Was bedeutet diese Klassifizierung?

Sobald Sie Ihren BMI mit unserem Rechner berechnet haben, erhalten Sie ein Ranking-Ergebnis. In der folgenden Tabelle erläutern wir die Bedeutung und die Werte für diese Klassifizierung.

Der BMI-Rechner wird zur Berechnung des Verhältnisses zwischen Körpergewicht und Körpergröße verwendet. Eine von Adolphe Quetelet entwickelte Formel ergibt den Body-Mass-Index (BMI), der nach Berücksichtigung anderer Faktoren eine Klassifikation des Gewichts einer Person ergibt.

Demnach können wir sagen, dass wenn wir zwischen 18 und 24,99 sind, wir uns innerhalb adäquater Parameter befinden, , es wäre unzureichend, und daher könnten wir ein Problem der Unterernährung haben, wenn wir unter diesen Werten liegen, oder der Überernährung, wenn wir den angegebenen Wert überschreiten.

Für Frauen und Männer zwischen 20 und 40 Jahren sind diese Werte ein Anhaltspunkt für ihr Verhältnis von Größe und Gewicht.

Die WHO hat eine Klassifikation des Gewichts auf der Grundlage des Body Mass Index veröffentlicht, der in vier Hauptgruppen unterteilt ist. Diese Gruppen sind: Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas.

Wir empfehlen, den Wert dieses Rechners nur als Richtlinie zu verwenden. Insbesondere bei Frauen und Sportlern geben Zahlen allein keine genauen Informationen über das Verhältnis zwischen Größe und Gewicht.

Athleten mit einem hohen Muskelanteil haben oft einen BMI, der auf Übergewicht hinweist, da Muskelgewebe schwerer ist als Fettgewebe.

Für Menschen, denen ein oder mehrere Gliedmaßen fehlen, stehen spezielle BMI-Rechner zur Verfügung, die den entsprechenden Body-Mass-Index anhand bestimmter Formeln zuverlässig berechnen.

Einige BMI-Rechner berücksichtigen auch das Alter und das Geschlecht der Person und bieten so eine bessere Orientierungshilfe für die Betroffenen. Zum Beispiel ist eine 40-jährige Frau mit einem breiten Becken und einem BMI von 26 noch nicht übergewichtig.

Obwohl auch andere Messkriterien wie der Drill-Index, das Verhältnis von Taille zu Hüfte oder Taille zu Körpergröße die Möglichkeit bieten, Unter- oder Übergewicht zu erkennen, ist die Bestimmung des BMI bei Experten und Gesundheitsfachleuten beliebter.

Was ist BMI?

Der BMI ist ein Maß für die Dünnheit oder Korpulenz einer Person auf der Grundlage ihrer Größe und ihres Gewichts und dient der Quantifizierung der Gewebemasse. Er wird häufig als allgemeiner Indikator dafür verwendet, ob eine Person ein gesundes Körpergewicht für ihre Größe hat.

Insbesondere wird der aus der BMI-Berechnung erhaltene Wert verwendet, um zu kategorisieren, ob eine Person untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder fettleibig ist, je nachdem, in welchem Bereich der Wert.

Diese BMI-Bereiche variieren je nach Faktoren wie Region und Alter und sind manchmal weiter unterteilt in Unterkategorien wie sehr untergewichtig oder sehr stark adipös.

Über- oder Untergewicht kann erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Obwohl der BMI ein unvollkommenes Maß für das gesunde Körpergewicht ist, ist er ein nützlicher Indikator dafür, ob zusätzliche Tests oder Maßnahmen erforderlich sind. In der folgenden Tabelle finden Sie die verschiedenen BMI-basierten Kategorien, die der Rechner verwendet.

BMI-Tabelle für Erwachsene

Dies ist das Körpergewicht, das von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) auf der Grundlage der BMI-Werte von Erwachsenen empfohlen wird. Für Männer und Frauen, 18 Jahre und älter.

Klassifikation BMI (kg/m2)
Kernwerte Zusätzliche Werte
Untergewicht <18,5 <18,5
Schwere Dünnheit <16 <16
Mäßige Dünnheit 16 - 16,99 16 - 16,99
Nicht zu ausgeprägte Dünnheit 17 - 18,49 17 - 18,49
Normal 18,5 - 24,99 18,5 - 22,99 ó 23 - 24,99
Übergewicht >= 25 >= 25
Prä-Adipositas 25 - 29,99 25 - 27,49 ó 27,5 - 29,99
Fettleibig >= 30 >= 30
Typ I Adipositas 30 - 34,99 30 - 32,49 ó 32,50 - 34,99
Typ II Adipositas 35,00 - 39,99 35,00 - 37,49 ó 37,50 - 39,99
Typ III Adipositas >=40 >= 40

BMI-Tabelle für Erwachsene

Dies ist ein Diagramm der BMI-Kategorien, das auf Daten der Weltgesundheitsorganisation basiert. Die gestrichelten Linien stellen Unterteilungen innerhalb einer größeren Kategorisierung dar.

BMI-Tabelle für Kinder und Jugendliche von 2 bis 20 Jahren

Das Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfiehlt eine BMI-Kategorisierung für Kinder und Jugendliche im Alter von 2 bis 20 Jahren.

Kategorie Perzentil-Bereich
Untergewichtig <5%
Gesundes Gewicht 5% - 85%
Gefahr von Übergewicht 85% - 95%
Übergewicht >95%

Mit Übergewicht verbundene Risiken

Übergewicht erhöht das Risiko für eine Reihe von schweren Krankheiten und Gesundheitsstörungen. Im Folgenden werden solche Risiken nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) aufgelistet:

Wie aus der obigen Liste ersichtlich ist, gibt es zahlreiche negative, zum Teil tödliche Folgen, die aus Übergewicht resultieren können. Im Allgemeinen sollte eine Person versuchen, einen BMI unter 25 kg/m2 zu halten, idealerweise sollte sie jedoch ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob sie eine Änderung ihrer Lebensweise vornehmen muss, um gesünder zu sein.

Mit geringem Gewicht verbundene Risiken

Eine Untergewichtung hat ihre eigenen Risiken, die nachfolgend aufgeführt sind:

In einigen Fällen kann Untergewicht ein Anzeichen für eine Grunderkrankung oder Krankheit sein, wie z.B. Anorexia nervosa, die ihre eigenen Risiken hat. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie glauben, dass Sie oder jemand, den Sie kennen, untergewichtig sind, insbesondere wenn der Grund für Ihr Untergewicht nicht offensichtlich ist..

BMI-Einschränkungen

Obwohl der BMI ein weit verbreiteter und nützlicher Indikator für gesundes Körpergewicht ist, hat er seine Grenzen. Der BMI ist nur eine Schätzung, die die Körperzusammensetzung nicht berücksichtigen kann. Aufgrund der großen Vielfalt an Körpertypen sowie der Verteilung von Muskel-, Knochenmasse und Fett sollte der BMI in Verbindung mit anderen Messungen betrachtet werden und nicht als einzige Methode zur Bestimmung des gesunden Körpergewichts einer Person.

Bei Erwachsenen:

Der BMI kann nicht ganz genau sein, da er ein Maß für das Körperübergewicht und nicht für das Körperfett ist. Der BMI wird auch durch Faktoren wie Alter, Geschlecht, ethnische Zugehörigkeit, Muskelmasse und Körperfett sowie das Aktivitätsniveau beeinflusst, um nur einige zu nennen. Zum Beispiel kann eine ältere Person, die sich selbst als gesundgewichtig betrachtet, aber in ihrem täglichen Leben völlig inaktiv ist, beträchtliche Mengen an überschüssigem Körperfett haben, obwohl es nicht schwer ist. Dies würde als ungesund betrachtet werden, während eine jüngere Person mit einer höheren Muskelzusammensetzung bei gleichem BMI als gesund angesehen würde. Bei Sportlern, insbesondere bei Bodybuildern, die sich selbst als übergewichtig betrachten würden, weil Muskeln schwerer sind als Fett, ist es durchaus möglich, dass sie tatsächlich ein für ihre Körperzusammensetzung gesundes Gewicht haben. Im Allgemeinen, so die CDC:

Bei Kindern und Heranwachsenden:

Dieselben Faktoren, die die Wirksamkeit des BMI bei Erwachsenen einschränken, können auch auf Kinder und Jugendliche angewandt werden. Darüber hinaus können Höhe und Grad der sexuellen Reifung den BMI und das Körperfett eines Kindes beeinflussen. Der BMI ist ein besserer Indikator für überschüssiges Körperfett bei fettleibigen Kindern als bei übergewichtigen Kindern, deren BMI das Ergebnis eines erhöhten Fettwertes oder einer fettfreien Masse (alle Körperbestandteile außer Fett, zu denen Wasser, Organe, Muskeln usw. gehören) sein kann. Bei dünnen Kindern kann der Unterschied im BMI auch auf die fettfreie Masse zurückzuführen sein.

Dennoch ist der BMI bei 90-95% der Bevölkerung ein ziemlich aussagekräftiger Indikator für Körperfett und kann in Verbindung mit anderen Messungen effektiv genutzt werden, um das gesunde Körpergewicht einer Person zu bestimmen..

Über die Idealgewichtsberechnung

Um das Idealgewicht zu berechnen, verwenden wir die BMI-Formel (Body Mass Index), die uns einen Wert liefert, der den Bereich innerhalb des Gewichts angibt, in dem wir uns befinden. Diese Spanne reicht von extrem dünn bis zu Typ III Adipositas mit einer mittleren Zone, die als "gesund" gilt..

Das Idealgewicht ist durch drei grundlegende Faktoren gekennzeichnet:

Wie wird sie berechnet?

Der BMI kann berechnet werden, indem das Körpergewicht in Kilogramm genommen und durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird. Zum Beispiel würde eine Frau mit einer Körpergröße von 1,56 Metern bei einem Körpergewicht von 52 Kilogramm einen Body-Mass-Index von 21 haben, der berechnet wird nach: 52/2,4336 (das Quadrat von 1,56 Metern).

Die BMI-Berechnung ergibt sich aus der Division des Gewichts durch die quadrierte Grösse einer Person.

BMI-Formel

Beispiel: Wenn Sie 67 kg wiegen und 1,7 m messen, würde der BMI wie folgt berechnet:

Es ist viel einfacher, einen BMI-Rechner zu verwenden als diese Formel, da Sie hier nur Ihre Größe und Ihr Körpergewicht eingeben müssen.

Oft lassen sich zusätzliche Erklärungen finden, da der BMI-Gesamtwert Alter, Geschlecht oder besondere körperliche Merkmale nicht berücksichtigt.

BMI-Rechner für Frauen

In Spanien beträgt die Prävalenz von Übergewicht bei Erwachsenen zwischen 25 und 64 Jahren 39,3 % und die Adipositas 21,6 % laut der Ernährungsstudie der spanischen Bevölkerung (ENPE) der Spanischen Gesellschaft für Kardiologie, und die Inzidenz ist bei Männern viel höher als bei Frauen.

Gemäss dieser Werteskala kann ein Übergewicht, das akzeptabel erscheint und mit dem man sich wohl fühlt, schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben.

Ab einem Body-Mass-Index von 25 sprechen Ärzte bereits von Übergewicht, und ab einem BMI von 30 müssen dringend Schritte zur Gewichtsreduktion unternommen werden.

Der BMI beschreibt die Beziehung zwischen Körpergewicht und Körpergröße und steht in direktem Zusammenhang mit dem Körperfett.

Wichtig für das BMI ist nicht nur die Unterteilung nach Geschlecht, sondern auch nach Altersgruppen.

Die idealen BMI-Werte liegen zwischen 19 und 24 für die unter 25-Jährigen und zwischen 24 und 29 für die über 64-Jährigen. Solange kein Leiden und kein Diabetes II vorliegt, besteht keine Notwendigkeit, etwas gegen Übergewicht zu unternehmen. Aber wenn der Body-Mass-Index über 30 liegt, ist die Änderung wirklich notwendig. Im Alter von 50 Jahren ist ein BMI von 27 immer noch völlig normal.

Auch die Weltgesundheitsorganisation zitiert den BMI seit langem als wichtiges Kriterium zur Bestimmung von Übergewicht. Bei sehr muskulösen Menschen, die aufgrund ihrer Muskelmasse schwerer sind, können die Richtwerte jedoch nicht übernommen werden.

Männer haben tendenziell einen höheren Anteil an Muskelmasse als Frauen. Daher sind die Ober- und Untergrenzen der BMI-Werte bei Männern etwas höher als bei Frauen..

Der Body-Mass-Index hat jedoch auch Nachteile: Obwohl er weltweit als Richtwert für das Zielgewicht eines Erwachsenen gilt, teilt er die Menschen in starre Kategorien von Normalgewicht, Unter- und Übergewicht sowie Adipositas ein.

Bei denjenigen, die nach dieser Methode als fettleibig gelten, wird erwartet, dass sie schneller an Krankheiten wie Herzinfarkt oder Diabetes leiden.

Der BMI unterscheidet auch nicht zwischen Fett- und Muskelmasse. Fett ist nicht gleich Fett. Nach neuesten Erkenntnissen ist der Bauchumfang für die Entstehung ernährungsbedingter Erkrankungen viel entscheidender als das Gewicht. Besonders schädliche Fette mit den gefürchteten gesättigten Fettsäuren neigen dazu, sich im Magen abzusetzen.

Wenn Sie dennoch Ihren Body-Mass-Index wissen wollen, können Sie jederzeit unseren BMI-Rechner benutzen und erhalten sofort Auskunft darüber, ob Ihr Gewicht im "grünen Bereich" liegt.

Der BMI für Männer

Um die Daten zu verstehen, hat ein Mann mit einem BMI zwischen 20 und 25 ein Idealgewicht. Wenn Ihr Wert unter 20 liegt, sind Sie untergewichtig. Werte über 25 bedeuten Übergewicht, ein BMI über 30 bedeutet sogar Fettleibigkeit.

Auch das Alter ist wichtig. Als allgemeine Regel gilt, dass der BMI mit zunehmendem Alter immer etwas höher sein kann, um innerhalb der Grenzen zu bleiben, was auf den natürlichen Alterungsprozess zurückzuführen ist.

Egal, was der BMI-Rechner sagt, Sie sollten immer mehr als nur auf die Zahlen achten. Schließlich erfasst kein BMI-Rechner den Fett- und Muskelanteil des Körpers.

So können insbesondere Leistungssportler aus den verschiedensten Bereichen laut BMI sowohl Unter- als auch Übergewicht aufweisen, obwohl dies nicht Realität ist. Muskeln wiegen mehr als Fett, und dies sollte immer berücksichtigt werden.

Neben dem Sport gibt es jedoch noch einen weiteren Faktor zu berücksichtigen. Denn was oft als Ausrede benutzt oder als solche dargestellt wird, trifft tatsächlich auf viele Menschen zu: schwere Knochen. Jeder Mensch hat einen anderen Körperbau.

Während einige von Natur aus dünn und recht zart sind, gibt es andere, die selbst bei optimaler Ernährung mehr wiegen, einfach weil sie einen robusteren und üppigeren Körperbau haben. Insofern sollte bei der Interpretation des BMI immer das Gesamtpaket betrachtet werden. Es ist leicht möglich, zwei gleich große Männer zu finden, deren BMI sich stark unterscheiden, aber der mit einem höheren BMI hat eine sichtbar ausgeglichenere und gesündere Figur. Es ist also nach wie vor eine Frage des natürlichen Designs jedes Menschen, was Ihr BMI tatsächlich sagt.